KURSPLAN
Rücken-Fit
Mit unserem Fitness A-Trainer und Ernährungscoach Thomas Habermann.
Die Kombination aus Beweglichkeits- und Dehnübungen zu Beginn der Trainingseinheit sorgt dafür, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gut aufgewärmt sind und Verletzungen vorgebeugt werden. Die gezielten Kräftigungsübungen für Bauch, Rücken und die seitliche Rumpfmuskulatur sind entscheidend für eine stabile Körpermitte und die Verbesserung der Haltung. Das abschließende Dehnen hilft, die Muskulatur zu entspannen und die Flexibilität zu fördern.
Zeiten
| Montag | 10:00 – 10:45 Uhr |
| Donnerstag | 18:30 – 19:15 Uhr |
| Donnerstag | 10:00 – 10:45 Uhr |
Yoga
Der einsteigerfreundliche Yoga-Kurs wird von Bernd Berkmann abgehalten.
Unser Yoga-Kurs bietet Ihnen Kräftigung, Dehnung und Entspannung des ganzen Körpers. So gelangen Sie körperlich und geistig zu Erholung, innerer Ruhe und wohltuender Ausgeglichenheit. Wir freuen uns schon auf alle Yoga-Begeisterte.
Zeiten
| Mittwoch | 18:30 – 19:45 Uhr |
